- Trouvez ou retrouvez l'équilibre, activez votre vitalité et votre potentiel!

La sophrologie est une "Science qui permet l'harmonie du corps et de l'esprit"
Alfonso Caycedo 1932-2017 Neuropsychiatre et fondateur de la sophrologie dans les années 60.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie va à la fois agir sur le corps et sur le mental grâce à des techniques de respiration, décontraction musculaire et visualisation d’images positives.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle permet également de développer la réalité objective : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action.

La Sophrologie permet d'agir sur de nombreuses thématiques comme​ :

• la sérénité, l'équilibre

• le stress

• la confiance en soi

• la connaissance de soi

• la gestion des émotions

• le sommeil

• la mémoire

• la préparation à un évènement futur 

• l’acceptation de son passé

• la préparation au changement

• les pensées positives

• les addictions
• les phobies
• les pulsions

• la perception de la douleur...

Les bénéfices sont ressentis dès les premières séances et peuvent être durables si la pratique est régulière. Un accompagnement nécessite entre 5 et 12 séances selon l'objectif à atteindre, et les outils sont à vous pour toute la vie ;-)

La sophrologie travaille sur le passé (souvenirs, expériences passées, conditionnements), le présent, et le futur (projets, idées, etc). Elle entraîne à la accepter la réalité avec un positivisme qui contraste avec la méditation qui vise à accepter les données du réel. 

Le processus amène à trouver ou/et renforcer nos propres valeurs existentielles propres à chacun, ce qui permet d'alimenter notre projet de vie: trouver le bonheur.

Des personnalités connues comme Yannick Noah vantait (déjà) la sophrologie en 1993, Rafael Nadal détient des secrets pour booster sa performance et la sophrologie a sa place dans ses victoires!Le célèbre coureur de Formule 1 Lewis HAMILTON pratique lui aussi avant chaque course.

Il n'y a pas que les sportifs, tout le monde peut pratiquer et apprendre la sophrologie de 5 à 120 ans pour se renforcer, agir sur sa santé et s'épanouir !

Comment se passe les séances ?

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances se déroulent toujours de la même façon, découpées en 3 temps : 

• un temps d’accueil et d’échange, étape qui permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
• enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
• un nouveau temps d’échange qui permet d’exprimer ses ressentis vécus au cours de la séance. 

A noter : lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

« Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation,<