" Prenez soin de vous, et tout le reste suivra "
Vous souhaitez : ✔ Mieux gérer le stress, l'anxiété, votre état émotionnel ✔ Booster votre énergie et vous reconnecter avec votre vitalité profonde ✔Activer vos ressources pour réussir vos projets personnels ou professionnels ✔Préparer des examens ou tout autre évènement sereinement ✔Retrouver un sommeil de meilleure qualité ✔Prévenir ou sortir du burn out ✔Mieux supporter des douleurs physiques ou mentales ✔Accepter le passé, vivre dans le présent et avoir un regard positif sur l'avenir Les outils de respiration et de sophrologie vous permettront d'accéder à l'équilibre, au bien-être et au meilleur de vous même.
Qui suis je ?
Comment la sophrologie peut changer votre vie?
La sophrologie est aujourd’hui répertoriée parmi les Médecines Complémentaires et Alternatives selon l’OMS, dont l’objet est de « permettre de vivre en bonne santé et de promouvoir le bien-être de tous »
Etre en bonne santé et au maximum de ses capacités, c'est écouter son corps, en prendre soin, apaiser son mental et apprendre à s'aimer.
Les différents exercices de sophrologie permettent de se libérer de ses tensions, mieux gérer son stress, se projeter dans l’avenir de manière positive.Les techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives entrainent à accepter la réalité positivement, permettent de faire le point et de trouver ses valeurs existentielles propres à chacun, l'équilibre et le bonheur.
La Sophrologie :
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diminue l'anxiété, le stress contreproductif dans sa vie personnelle et professionnelle
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améliore et renforce la confiance en soi, la connaissance de soi
- aide à définir les choses qui comptent vraiment dans sa vie
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apprend à contrôler ses pensées, ses émotions et ses réactions
- favorise la relaxation
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agit sur le sommeil
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renforce la clarté mentale et la mémoire
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prépare à un évènement futur
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accompagne une femme avant et après son accouchement
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permet l’acceptation de son passé
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prépare au changement
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augmente les pensées positives
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agit sur les addictions, les phobies, les pulsions
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modifie la perception de la douleur, renforce l'efficacité ou l'acceptation des traitements médicaux...
- donne à un enfant les moyens de rester plus concentré et attentif
Les bénéfices sont ressentis dès les premières séances et peuvent être durables si la pratique est régulière.
Un accompagnement individuel nécessite entre 5 et 12 séances selon l'objectif à atteindre, mais vous êtes libre d'arrêter à tout moment. Les exercices sont simples et faciles à reproduire en autonomie.
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La sophrologie en entreprise
La sophrologie n’est pas simplement une méthode de relaxation, mais bien une technique de gestion du stress au travail et de développement personnel qui peut apporter de nombreux bénéfices aux collaborateurs.
Plus qu’une Méthode de Relaxation , c’est un moyen de mieux se connaître, de changer et d'augmenter ses potentiels.
Avant de devenir sophrologue, j’ai occupé pendant 20 ans des fonctions commerciales et de conseils en recrutement et techniques de recherche d'emploi.
Riche de ces expériences, je suis à même de m’adapter aux besoins des entreprises.
Plusieurs formules d’interventions sont envisageables en fonction des attentes : séances de groupes ou séances individuelles, temps d’interventions modulables.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure en moyenne 1h (1h30 lors du 1er rdv) et se déroule en plusieurs étapes.
Nous échangeons sur vos attentes pour adapter la séance à vos besoins.
Je vous guide à travers des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation d'images positives.
Enfin, nous prenons un temps pour échanger sur vos ressentis pour bien intégrer les effets de la séance.
Mes tarifs
Forfait 8 séances individuelles 400€
Séance individuelle enfant (-14 ans) 45 mn 40€
Relaxation/ bien-être
Lâcher-prise / prendre du recul
Meilleure qualité de sommeil et récupération
Gestion du stress
Préparation aux examens/évènements
Concentration / motivation
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